パーソナルトレーニングの特徴・メリットやジム選びで失敗しないためのポイントなどをご紹介!

パーソナルトレーニングで良い結果を得るためには、ジム選びで失敗しないことも大切です。
プログラム内容や価格などもしっかりと比較して最適なジムを見つけていきましょう。
トレーナーとの相性が悪いと、結果を出すのは厳しくなってしまいます。
体験レッスンやカウンセリングなども利用して、自分に合うトレーナーが在籍しているかどうかも調べておくと安心です。
ひとりひとりの状況を見極め、それぞれに合うトレーニングを提供できることも大事ですので、経験豊富なトレーナーであるかどうかも確かめておきたいところです。

パーソナルトレーニングの特徴・メリットやジム選びで失敗しないためのポイントなどをご紹介!

短期間で理想のスタイルを目指すなら、パーソナルトレーニングも検討してみたいところです。
今では多くのパーソナルトレーニングジムが登場していますが、失敗のないように選ぶためにも選び方のポイントを知っておきましょう。
まず、料金はやや高めに設定されていることも多いので、経済的に無理なく通える価格帯のジムを選びましょう。
トレーナーと二人三脚でトレーニングをしますので、トレーナーとの相性の良さも大切です。
目的に応じたプログラムが用意されているかどうかも調べておきたいところです。

パーソナルトレーニングは基礎代謝を上げることができる

パーソナルトレーニングは筋力が付くだけでなく基礎代謝も上げることが可能で、代謝が上がれば日常生活でエネルギー消費がされやすくなるので痩せやすい体質になり、血行も良くなって肩こり・冷え性予防に繋がります。
また、体温を上げて免疫力も高まります。
代謝を上げるのにハードなトレーニングは不要で、パーソナルトレーニングだと一人ひとりにあった方法を提案してくれ、効率良く運動が出来ます。
筋肉・運動量は少しずつ増えていって太りにくいか体になっていけば、ジムへ通ってない時間が長くなってもリバウンドをしにくいです。
ダイエット以外にも腰痛などの体の不調の改善も期待出来て、運動不足などが原因の肩こりや腰痛・背中のコリなども改善出来ます。
トレーナーが付いて無理なく進めていけるので、一人で無理にきつい運動をして体を壊してしまう恐れもありません。
自己流だと無理をしすぎて逆に悩みが深刻になったというデメリットもあり、トレーニングは専門的な分野もあるので単純に運動すればいいものでもなく、必要な知識を持っているトレーナーと一緒に行った方がいいです。

高いモチベーションを維持できるパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングの魅力として挙げられるのは、マンツーマンで指導するため高いモチベーションを維持できるという点です。
パーソナルトレーニングには専任のスタッフがトレーニングの際に付きっきりサポートするだけでなく、食事療法やメンタル面での相談などにも対応してくれるためやる気が維持しやすいのです。
そして計画を策定して達成した時の連帯感や、伸び悩んでいるときの改善案なども提示してくれるという点も魅力の一つといえるでしょう。
大切なのはそのトレーナーと二人三脚で目標に向かって進んでいくことなので、相性が合っているかはとても重要です。
実際に試してみるキャンペーンを実施しているケースもあるので興味があれば、相談してみることをお勧めします。
一人でトレーニングする方法もあればチームでトレーニングする方法もあり、チームの場合はリーダーとして対応してくれます。
どの方法が自分に最も合っているかも、確認することが重要です。

効率的な体型維持を目指せるパーソナルトレーニング

ダイエットやボディメイクのためにスポーツジムに通う人は多く存在します。
一般的なジムでは自分の好きなトレーニングを行うことができますが、努力しているに関わらず理想の体型になかなか近づけないという人もいます。
そのような場合は、パーソナルトレーニングも検討してみましょう。
やや費用は高くなるものの、マンツーマンで質の高い指導を受けることができます。
個室でのトレーニングになるので、周囲を気にすることなく集中して運動ができるのも良いところです。
パーソナルトレーニングでは、それぞれの目的に応じたプログラムを組めることもメリットです。
たくましい体にしたい、女性らしい柔らかさを残したいなど希望に応じたトレーニングができので、短期間でも効率的なダイエットが実現できます。
短期間で目標を達成できても、リバウンドが心配という人もいます。
パーソナルトレーニングでは、リバウンドを防ぐプログラムも用意されていることが多いので、長期に体型維持を目指すならトレーニングを続けていくこともおすすめです。

プライベートな悩みも相談できるパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングでは、通常のトレーニングのアドバイスに加えて生活に関する悩み相談も埋め止めてくれます。
トレーニングはその場でのシーンだけでは無く、食生活や生活習慣などプライベートに関わることも重要なポイントになるからです。
パーソナルトレーニングの際に専任スタッフが面談やヒアリングなどを行うのですが、その際になぜ理想の体型に至らないかなどの背景を確認する過程があります。
その過程ではプライベートに関することも話すことができて、守秘義務もしっかりとしてくれます。
そのような話から理想の体型ならない背景や理由を見つけて改善指導をしてくれるという点が、専任スタッフをつける最大の魅力といえるでしょう。
生活全体が充実していくとパフォーマンスが最大化すると良く言いますが、トレーニングの場面でも同様のことが言えるのです。
なので検討の際にはまずは正直にトレーナーに相談して、改善点を見つけてもらうと良いです。

著者:矢作幸久

筆者プロフィール

東京都目黒区生まれ。
パーソナルトレーニングで20kgのダイエットに成功!自分の体験を基にパーソナルトレーニングの情報をまとめました。
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